有助生產的瑜珈練習，yoga for easy delivery 3

好欣賞很多媽媽都選擇自然分娩，原因是需要勇氣和堅毅！因為產程長短因應不同人都有別。
很多孕婦找我學prenatal yoga 都希望生產順利些、快些。
以yogamama的經驗，產程到最後階段，真的有一些exercise我們可以practice為減短陣痛的時間

以下介紹三種
Fitball ，行樓梯 及squat