抽筋怎辦?

由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加，再加上許多職業婦女長期久坐、久站，即容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。抽筋也常發生在夜晚時分，這是因為夜晚不當的睡眠姿勢維持過久所致。

YOGAMAMA在大約33週才出現抽筋, 但次數不多, 可能跟我有練開瑜伽有關

到而家34週試過2次半夜痛醒, HEEHEE但我都冇叫醒另一半起身幫我MASSAGE…
自己搞掂

放法好簡單, 分預防同AT THE MOMENT OF 抽筋時的舒緩方法:
預防就係平時要做做拉筋動作, LIKE THE FOLLOWING:

至於當正在抽筋的半夜, 你可做這個(加不用太緊張), 一陣就好:

SORRY, 隻腳比較光館左D, 做這個好似鋤頭的動作, 把腳指盡量指向自己, 把腳爭向前推