都市人生活緊張, 沒有一刻可以停下來, 我指的是你的心智(MIND)
我們的內心總是不安地要做/追逐不同的事情, 讓我們可以看起來好一些, 完整一些…
這代表著我們心底都有FEAR, AND DESIRE.
緊張, 不安, 焦慮等都是FEAR 的不同表達形式, 既然有這些感覺, 身體又怎可以放鬆下來呢?
而且身體更會積存這些負能量, 日積月累就變成症狀, 要讓你知道, “HEY, 你要休息LA!”
症狀就是一些ILLNESS, 疾病
而我們有誰是喜歡生病呢? 壓力是使人生病的最終因素, 你感覺到嗎?
所以放鬆就是了!
但談何容易! 有些人明知自己需要放鬆, 就很心急要去RELAX, 做不同的事, 去旅行, 做FACIAL…
但最終因為又要FORCE自己去放鬆而變得緊張…
放鬆, 換句而言就是LET GO! LET GO OF YOUR TENSION, 放手
你可嘗試握著拳頭實實的, 然後吸一口氣, HOLD 住這一口氣, 1, 2, 3, 4,然後 完全放手, 打開
看你的手打得有幾大?
要放鬆, 首先要知道你有幾緊…KNOW YOURSELF!
可能你已經有一段很長的時間是綳得緊緊的, 所以要學放鬆, 是要DAILY的, 慢慢的去體驗, PRACTICE.
IT TAKES TIME!
首先, 接受你自己吧!
YogamamaMay 